老人缓解失眠吃什么好 盘点缓解老人失眠的八种食物

帅哥 美女 老司机 你懂的 看剧日本动作电影都爱用的磁力聚合磁力搜索2023年BT磁力搜索引擎推荐大全亲测可用【持续更新】

能够缓解老人失眠的八种食物

香蕉

吃香蕉有助睡前放松，其含有维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效使人远离忧郁症，减轻压力，促进睡眠，此外，还富有能使肌肉放松的镁，美容睡眠一举两得。

大枣

味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益missu导航网气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

奇异果

看养生到missu导航网

研究证实，常吃奇异果可有效改善失眠症状看养生到missu导航网，因其含有能辅助睡眠物质的褪黑素，可调节人体生物钟，帮助大脑中松果腺分泌，与睡眠有着密切的关系。不过，医生指出凡事应遵循适量原则，正常人使用奇异果也不宜过多，多吃会引起腹泻。

文章来源于互联网:老人缓解失眠吃什么好 盘点缓解老人失眠的八种食物，仅代表该作者或机构观点，不代表missu导航网的观点或立场，missu导航网仅提供信息发布平台

相关推荐: 小满节气必吃的祛湿食物 小满节气吃哪种农产品更养生

帅哥 美女 老司机 你懂的 看剧日本看养生到missu导航网动作电影都爱用的磁力聚合磁力搜索2023年BT磁力搜索引擎推荐大全亲测可用【持续更新】 小满是二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。“小满大满江河满”，小满之后，天气逐渐炎热起来，降水也会逐渐增…