萝卜缨怎么吃最营养 揭营养蔬菜的健康吃法

帅哥 美女 老司机 你懂的 看剧日本动作电影都爱用的磁力聚合磁力搜索2023年BT磁力搜索引擎推荐大全亲测可用【持续更新】

介绍部分营养蔬菜的健康吃法

1菠菜

1杯(为实验所用量杯)菠菜的维生素K和叶黄素含量超过膳食参考摄入量，另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类missu导航网黄酮和类胡萝卜素。

吃法：

菠菜熟吃更有营养。吃法比较随意，可以爆炒或做汤。

2萝卜缨

2/3杯萝卜缨中维生素K和叶黄素的含量达到美国科学院提出的每日建议摄入量。维生素C达到建议摄入量的75%以上。

吃法：

简单的吃法是洗净蘸酱。也看养生到missu导航网可凉拌，或者炒肉丝。

3莴看养生到missu导航网苣

1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)所含维生素A达到膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。

吃法：

将莴苣切成细条，与鸡肉丁拌在一起，做成馅饼状烤熟。文章来源于互联网:萝卜缨怎么吃最营养 揭营养蔬菜的健康吃法，仅代表该作者或机构观点，不代表missu导航网的观点或立场，missu导航网仅提供信息发布平台

相关推荐: 松子的功效与作用禁忌 松子的功效与作用禁忌的介绍

帅哥 美女 老看养生到missu导航网司机 你懂的 看剧日本动作电影都爱用的磁力聚合磁力搜索2023年BT磁力搜索引擎推荐大全亲测可用【持续更新】 1、松子营养丰富，含有大量missu导航网的矿物质以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等，适量食用对人体有一定的好处，适…