日常饮食绝不能少了它 常吃绿

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细数常吃绿叶菜的11大好处

1、富含维生素C

通常人们以为水果中的维生素C高,其实,绿叶菜中维生素C的含量普通水果高。

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2、富含-胡萝卜

-胡萝卜素可以消除自由基延缓衰老预防慢性missu导航网。它还能转化为维生素A,对视力、黏膜生长发育免疫力有重要作用

3、富含叶酸

叶酸不但对胎儿神经系统发育和造血系统有重要作用看养生到missu导航网,还对防治“高同型半胱氨酸血症”发挥重要作用,进而预防动脉粥样硬化。

4、富含维生素B2

维生素B2是中国人最看养生到missu导航网易缺乏的维生素之一,它对皮肤、粘膜和眼睛健康有重要作用。

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版权声明:missu_c 发表于 2023年3月3日 am3:50。
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